jak przytyc

Witam wszystkich, a nie sądzicie, że po gainer można faktycznie szybko przytyć, ale tak samo chybko zjechać z masy jak się odstawi to paskuctwo? Pozdrawiam

Ciekawa sprawa- teoretycznie jak siła wzrasta to mięśnie też powinny rosnąc a tu lipa:/. A jak wygląda mniej więcej Wasze robienie masy? Nie potraficie nic przytyć czy przy dodatnim bilansie kalorycznym idzie Wam tylko tłuszcz a mięśni wogóle?

Sprawdzaj na sobie a w takei teksty jak zrobienie 15kg masy mieśniowej w pół roku to ty nie wierz nigdy . 15kg to można przytyć na wadze ( głównie woda i tłuszcz ) masa mięśniowa i jej robienei to bardzo powolny proces. Dopinasz trening silowy , dopinasz perfekt dietę z nadwyżką i robisz swój plan , jeśli przez 2 tyodnei nic się nie zmienia to [...]

Tak jak mężczyźni chcieliby mieć większe mięśnie, podobnie sytuacja wygląda w przypadku kobiet. Z tym że kobiety w większości przypadków chciałby mieć większe piersi. Szczególnie te, których natura nie obdarowała w tym kierunku. Na internecie, jak i wśród opinii znajomych spotkać można różne przekonania, jakoby istniały metody pozwalające [...]

Przyznam sie szczerze, ze też chciałbym wyglądać niewiadomo jak i na basenie być głównym obiektem zainteresowań płci pięknej (bo kto by nie chciał??), ale jednak wybieram to co mi lepiej idzie i to co lubię: trening na siłę. Jakoś zawsze lepiej mi siła szła niż masa (strasznie trudno mi przytyć). Poza tym popatrz inaczej: dochodzi do bójki, koleś [...]

[...] podciągnięć na drążku i dipów to zdecydowanie zbyt mało żeby zaangażować mięśnie do wzrostu. Oczywiście, że zdaję sobie z tego sprawę. Ująłem te rzeczy w pierwszym poście jako "ruch", a nie trening ;) Tylko po to, żeby lepiej wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie. Oczywiście, że chciałbym przytyć i zrobić "formę" jednak tak jak mówiłem aktualnie [...]

Ale żeby aplikacja wyznaczyła mi bilans kaloryczny to muszę wpisać że ważę 76 i chcę do marca przytyć do 78 kg To będzie rozsądnie wyznaczony cel i na początek 100 kal na plusie. ? Mateusz Ale czyż nie piszą, gadają , zalecają jesc 5-6 posilków dziennie ? Mam jeść jak pies 3 w tym 1 do syta ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-08-27 15:18:23

Wygląd naszego ciała jest uzależniony w znacznym stopniu od tego, jak się odżywiamy i jaka jest nasza aktywność fizyczna. W sytuacji, gdy spożywamy więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje - tyjemy. Z kolei, gdy jemy mniej niż potrzebujemy - chudniemy. Im bardziej chudniemy, tym niższy jest poziom naszej tkanki tłuszczowej. To z kolei [...]

Oczywiście, że możesz stosować gainera bez treningu. Ten preparat jest przeznaczony dla osób, które mają na celu budowę masę mięśniową jak i tych, którzy chcą przytyć, gdyż mają problem z przybraniem na wadze. Preparat tego typu to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa z niewielką zawartością tłuszczu, która ma na celu pomóc Ci w [...]

[...] bardzo zmęczony...). Poza tym nie staraj się unikać czegoś czy też jeść czegoś więcej, czegoś mniej, tylko bądź świadom tego co jesz. Rozsądna dieta, gdzie wiesz czego ile zjadasz, w jakich proporcjach. Podsumowanie: dieta( chyba na masę, jak chcesz przytyć, co nie)+ trening muskułów. Dobranoc. Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 00:43:30

decadeuko ty potwierdz jak jest naprawde, czy przy stosowaniu nolvy będe mieć słabsze wyniki, jak bardzo to zmniejsza efektywność ? po tej 10 omki + 200 metki + clomid na odblok + 5 kg białka najlepszej jakości + 2 kg CARBO i dieta nabiałowa (spożywam sporą ilość mleka w proszku odtłuszczonego) - MUSZE PRZYTYĆ 10 KG !! czy mam 100 % pewności że [...]

[...] tuż po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami w dni nietreningowe lub po treningu oraz tuż przed snem. Gainera pij wyłącznie tuż po treningu. A Kreatynę 2-3 razy dziennie przed posiłkami lub tuż przed oraz tuz po treningu w dni treningowe. A tak zupełnie najlepiej to przeczytać etykietki, tam wyczytasz jak często przyjmować odżywki czy suplementy.

jak mozesz to i ja bym prosil o ten programik. [email protected] Pozdrawiam Mam podobny problem jak wy, z tymze ja mam 183cm i waze 65, jem sporo i nic nie moge przytyc :/

jest zasada taka, lepiej zrobić tatuaż jak się zamierza przytyć niż jak się chce chudnąć.Wtedy tatuaż lepiej będzie wyglądał, tzn nie będzie negatywnie wyglądał.

panowie mam pytanie nie dotyczace tematu mam 15 lat biore 67 w serii na klatke i chce jak najszybciej przytyc macie jakies rady co robic/jesc?

Osoby początkujące z reguły chcą jak najszybszych efektów w danej perspektywie czasu. Nie jest to szczególnie dziwne. Każdy chciałby takich efektów. Jednak ktoś, kto trenuje już kilka lat, zdaje sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces długotrwały. Istotne są czas, cierpliwość i ciężka praca. Wydawać by się mogło, że zastosowanie [...]

jak chcesz tylko przytyć to smaczniej jesc fastfoody itp. niż walic odzywke musisz jesc więcej kcal niż wydatkujesz a będziesz zwiększał wagę. gainer to takie żarcie w prochu możesz je brać nawet jak nie ćwiczysz, ale nie jest to ekstra pomysł

[...] dietetyczne, które nie mają żadnego sensu. Jak więc sam widzisz, przytyć można przez nadmiar kcal w diecie, a nie przez ilość białka. Warto mieć to na uwadze. Wśród dobrych jakościowo odżywek, uzupełniających białko w diecie, polecić warto: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html. [...]

potwierdziły sie moje słowa,wizyta w kibelku odhaczona ,teraz zabieram sie do sniadania ,,a najlepsza jest moja staruszka która zawsze kupowała na święta palete jajek ,ale jak sie dowiedziała że mam zamiar przytyć to dokupiła drugą ,,,nie ma jak u Mamy Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej [...]

no tak, zadaj pytanie na forum, to zwiększy ono ilość Twoich wątpliwości teraz to już sam nie wiem. Szczerze powiedziawszy nie zależy mi na tym, żeby znowu przytyć 10kg jak na pierwszej bombce. jak dodam 5kg masy i zostanie z tego 100% to będzie gitara, hehe. Wiem wiem, że 100%to nigdy nie zostanie, ale chociaż z 3-4kg z pięciu. Krac - o tej [...]